Donnerstag - 11.04.2024

Krampfadern vorbeugen – unsere Tipps und Tricks

Die Faustregel gegen Krampfadern lautet: lieber liegen und laufen statt sitzen und stehen.

Es lohnt sich allemal ein paar einfache Regeln zu beachten, um die gesunde Venenfunktion möglichst lange zu erhalten und Krampfadern vorzubeugen.

Beachten Sie folgende Tipps gegen schwere Beine und Krampfadern:

• Generell auf gesunde Lebensweise achten: ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung (Gewichtskontrolle, Bewegung, ausreichend Schlaf, nicht rauchen)
• Wadenmuskeln trainieren durch möglichst viel Bewegung (gehen/laufen, schwimmen, radfahren, Venengymnastik, im Alltag z.B. Treppen nutzen anstatt Aufzug)
• Förderung der  Durchblutung durch öfters Barfußlaufen, Wechselduschen, Kneippbäder/-güsse
• Große Hitze und Sauna meiden (Wärme weitet die Blutgefäße)
• Nicht mit überkreuzten Beinen sitzen (der Blutrückfluß wird gehemmt) und öfters die Sitzposition ändern bzw. mind. 1 mal pro Stunde aufstehen und kurz bewegen (und/oder Kompressionsstrümpfe tragen)
• Schmerzende, geschwollene Beine am besten hochlegen zum entlasten der Venen und ggf. müde Beine mit einem durchblutungsanregendem Öl massieren

Hat sich bereits eine Venenschwäche entwickelt oder haben sich Krampfadern gebildet, vereinbaren Sie einen Untersuchungstermin bei uns. Wir beraten Sie und empfehlen Ihnen die passende Therapieform.

Bildquelle: Juergen Jotzo/pixelio.de